O café é na atualidade uma bebida muito consumida por várias pessoas, diariamente, fazendo parte da rotina de trabalho, estudo etc.
Talvez o café seja a bebida mais consumida no mundo inteiro e de acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Café (Abic), o café é a segunda bebida mais consumida no Brasil, só perdendo para água.
As pessoas consomem o café diariamente, mas não sabem exatamente quais os benefícios que essa saborosa bebida pode trazer para a saúde.
Apesar de podermos compartilhar que existem vários tipos de café, por exemplo, como o café Expresso, o famoso Café com Leite, Cappuccino, gostaríamos de compartilhar com você 5 benefícios que o café pode trazer para a saúde.
Então, confira abaixo os 5 benefícios que o café pode proporcionar.
5 Benefícios ao Tomar Café
1. O café e suas propriedades antioxidantes
Os grãos do café possuem em suas propriedades antioxidantes.
Pesquisas revelam que o café pode conter mais antioxidantes que o chá verde e o chá preto, por exemplo. Ou seja, o café auxilia no combate do estresse oxidativo e o corpo pode absorver mais nutrientes do café do que outras fontes antioxidantes.
2. O café te deixa mais produtivo
O café, devido à cafeína, é um ótimo estimulante mental pois a cafeína é um estimulante psicoativo. Quando você ingere café o seu cérebro é estimulado a trabalhar mais rápido e isso propicia a melhora do humor, memória, dá mais energia e o funcionamento cognitivo é beneficiado de modo geral.
3. O café melhora o trabalho em equipe
Cientistas, em pesquisas recentes, verificaram que as pessoas que tomaram café e estavam participando de algum trabalho em equipe, se tornaram mais positivas, melhorando o entrosamento e comunicação com a equipe.
4. O café é um aliado para o emagrecimento
Se você é uma pessoa que sempre busca manter o peso ou fazer dietas, saiba que a cafeína é encontrada em vários suplementos para perda de peso.
De acordo alguns estudos publicados em relação ao café, a cafeína aumentou o metabolismo em torno de 7% após três horas do seu consumo.
Ou seja, o café pode ser um parceiro para ajudar a emagrecer. Mas é claro, com seu consumo moderado e com o auxílio de exercícios físicos regularmente.
5. O café ajuda a prevenir algumas doenças como Câncer e Alzheimer
O café não somente auxilia a prevenir doenças como Câncer e Alzheimer, mas também contra o Diabetes e problemas de coração.
Por exemplo, pessoas que bebem em torno de 4 a 5 xícaras por dia, reduz em 15% a probabilidade de câncer de intestino. E o café também ajuda reduzir o risco de câncer de pele.
Pessoas que ingerem café regularmente, demonstraram 65% menos risco de desenvolver alguma doença neurodegenerativa como algum tipo de demência ou Mal de Alzheimer.
No caso do coração, como o café aumenta o ritmo cardiáco, ele auxilia contra a insuficiência cardíaca, diminuindo a probabilidade desse risco em 11%.
De modo geral, pesquisas feitas com o café tem demonstrado que ele auxilia contra vários outros problemas de saúde, além destes mencionados.
Então, vamos tomar um delicioso cafezinho?
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